روانشناسی

راهنمای جامع نه گفتن: از ریشه‌های روانی تا تکنیک‌های کاربردی

۱. چرا «نه» گفتن یک مهارت حیاتی است؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما با درخواست‌هایی مواجه هستیم که زمان و انرژی‌مان را مصرف می‌کنند و ما را از اهدافمان دور می‌سازند. با این حال، گفتن کلمه «نه» برای بسیاری دشوار است، چرا که از پذیرش مسئولیت‌های ناخواسته احساس گناه می‌کنند. در حالی که «نه» گفتن به دیگران، در واقع…